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運動風

當紀錄破得太誇張，規則就得出手了

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當紀錄破得太誇張，規則就得出手了

2026-09-24

奧運賽場上，成績不只靠汗水，有時候一件泳衣、一張計分表，就足以掀起整個規則大地震。
手錶上的數字，你真的看懂了嗎？

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手錶上的數字，你真的看懂了嗎？

2026-09-23

心率、配速、恢復指數、壓力值……運動手錶丟出一堆數字，到底哪些該信、哪些看看就好？
當中鋒開始投三分：籃球位置去哪了？

運動風

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2026-09-22

如果你也曾疑惑，為什麼現在的中鋒站在三分線外投籃，這篇帶你看懂籃球正在經歷的靜悄悄革命。
Zone 2 訓練为什么被推爆？慢一點反而更有效

運動風

Zone 2 訓練为什么被推爆？慢一點反而更有效

2026-09-21

最近健身圈都在討論的 Zone 2 訓練，其實核心概念很簡單：慢慢跑，才能練得更強。
動态還是靜態？伸展時機的關鍵一步

運動風

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2026-09-20

你是不是也曾在運動前狂壓腿，結果反而覺得腿沒力？其實伸展的順序，藏著一個很多人都搞錯的小秘密。
從走跑交替到完賽5K：新手的第一份運動禮物

運動風

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2026-09-19

如果你從來沒跑過步，卻很想擁有「完成5公里」的成就感，這篇溫柔的入門計畫是為你寫的。
匹克球為什麼突然紅遍全台

運動風

匹克球為什麼突然紅遍全台

2026-09-17

最近是不是常聽朋友揪團打匹克球？這股風潮不是沒有原因的。